今天是國際瑜珈日🧘♀️
剛剛突破重重關卡，包括女兒在我耳邊呢喃、不定時的抱我、親我、拍打我，還有和老公玩水球時，開心到數度拿球丟我的頭，這一切都沒有動搖我靜坐冥想的決心🤘
然後，我便順利的完成了20分鐘的靜坐冥想
不過，也因為女兒重重關卡的考驗，讓我在過程中對自己有很多的覺察
當女兒開始來亂，我心裡便開始出現了煩躁，我的下顎和太陽穴就變得好緊繃，頭也變得很脹，胸口也會有種刺刺熱熱的感覺
沒在靜坐冥想時，我可能就會自動用情緒去管教我女兒
但在靜坐冥想的當下，因為把注意力放在自己的身上，就能夠明顯感受到情緒對身體所造成的影響
因為專注在身體的反應，讓我開始將注意力從外在的環境進入了對自己內在的好奇，光這個過程，我的煩躁就開始逐漸的平靜💕
我的意識透過這一次又一次的關卡考驗
一次又一次的練習回到自己的內在
一次又一次的覺察，讓我更加感受到與自己同在的那種安頓與安在❤️
結束之後張開眼睛的那一刻
看見女兒依舊開心的玩耍
而我內在的平靜讓我騰出更多空間去「理解」她
這是她愛我想靠近我的方式
（當然比較粗魯的動作也要設限）
當我們靠近自己，內在會是平靜的
當時內在平靜時，身心就會充滿能量
當能量充沛，我們就能夠更有意識的做選擇
當我們改變了自動化的情緒反應，而能夠更有意識的做選擇，內在也更有力量的能為自己負責
靜坐冥想，使人強大，而那份強大，來自安定的身心靈💕
Namaste🙏
#0621國際瑜珈日
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